Ibukota – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi melindungi hubungan permanen baik dengan pemukim lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang dimaksud sebenarnya tiada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang digunakan menyebabkan lelah, belaka sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan bisa jadi mengalami perkembangan jadi sesuatu yang mana rumit juga melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus menciptakan pemukim lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang dimaksud terlihat baik ingin membantu, merawat hubungan tetap harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di dalam balik sikap yang dimaksud terlihat ramah juga penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini dapat berpengaruh besar terhadap kesejahteraan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang tersebut digunakan untuk menggambarkan seseorang yang mana memiliki kecenderungan untuk selalu menyenangkan khalayak lain, meskipun harus mengorbankan keperluan lalu keinginannya sendiri.
Sangat wajar apabila kita ingin disukai juga diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang mana dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah jadi people pleaser adalah pola yang digunakan sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidaklah enak jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu sejumlah menyetujui hal-hal yang sebenarnya tak sejalan dengan dirinya.
Meskipun sanggup menyebabkan khalayak lain senang, kebiasaan ini rutin kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang mana terlalu kerap memprioritaskan keinginan penduduk lain akhirnya jarang punya waktu kemudian ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat warga lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan pemukim lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tiada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohonkan maaf, bahkan pada waktu tiada bersalah
- Mengambil tanggung jawab melawan kesalahan yang dimaksud tidak miliknya
- Selalu sibuk membantu pendatang lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi warga lain
- Berpura-pura setuju agar tidaklah memicu konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesegaran mental
Menjadi penduduk yang peduli lalu perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, jikalau dijalankan berlebihan serta terus-menerus, perilaku ini bisa jadi menghadirkan dampak negatif pada kesegaran mental, seperti:
- Marah dan juga frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa bukan dihargai, perasaan kecewa dan juga kesal mampu muncul baik terhadap warga lain maupun diri sendiri.
- Cemas serta stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi pendatang lain dapat memproduksi energi fisik lalu mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan penduduk lain dapat mengempiskan kemampuan untuk menetapkan serta mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu banyak menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pendatang lain mampu menghasilkan seseorang merasa sangat jauh dari dirinya sendiri.
- Hubungan tidak ada seimbang: Ketika semata-mata satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun dapat menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa bukan dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
