JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kemampuan fisik tubuh sangat banyak. Ibadah yang tersebut dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai khasiat kemampuan fisik fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di area antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani dan juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dimaksud dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang mana melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang tersebut dilaksanakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung dan juga Sirkulasi Darah
Dari segi kondisi tubuh jantung juga sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kebugaran kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat serta menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot serta Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan juga kemampuan fisik sendi. Aksi rukuk dan juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, serta perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang tersebut menguatkan otot tungkai.
