Ibukota – Overhidrasi sebuah situasi pada saat seseorang mengonsumsi atau menerima lebih banyak berbagai cairan dari yang mana dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang dimaksud mungkin pada kesehatan.
Simptom overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, serta pada tindakan hukum yang lebih tinggi kritis dapat menyebabkan edema otak.
Untuk menghindari hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keinginan cairan. Setiap hari tubuh warga dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang digunakan menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan dalam pada tubuh di mana bubungan ginjal tidak ada dapat mengeluarkan kelebihan air yang dimaksud ditandai dengan warna urine jernih atau tak berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan gangguan mental elektrolit oleh sebab itu rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ pada tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda apabila tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati status mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium alternatif (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
