JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg di setahun melalui pola hidup sehat yang dimaksud disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu juga menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang tersebut diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi banyak penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya saja mengenai penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa pembaharuan ini juga berdampak positif pada kebugaran mental lalu fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih lanjut sehat juga nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang mana kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang digunakan ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda dalam kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Indonesia Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berjuang menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang digunakan disukainya tanpa diatur dan juga tak membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku kerap merasa pesimis. Meski demikian, ia berjuang untuk tetap memperlihatkan berolahraga serta menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja kendati worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
