JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk menyingkap puasa? Buah yang digunakan punya rasa manis ini rupanya memiliki banyak faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tiada berlebihan dengan tidak ada terlalu sejumlah makan goreng-gorengan atau sirup yang digunakan terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa hanya yang digunakan baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang dimaksud telah lama dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga memiliki banyak kegunaan kemampuan fisik yang mana didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang mana kaya akan nutrisi, mudah dicerna, kemudian memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Sumber Tenaga yang mana Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang tersebut dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan juga fruktosa yang dimaksud mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma memiliki tekstur yang tersebut lembut juga mudah dicerna, sehingga bukan membebani sistem pencernaan yang tersebut telah terjadi beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga mengurangi sembelit, yang kerap terjadi akibat inovasi pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Melindungi Keseimbangan Elektrolit
