Tom Aspinall baru-baru ini memenuhi permintaan para penggemarnya dengan membagikan detail lengkap mengenai asupan makanan hariannya. Melalui sebuah video yang dimaksud diunggah pada kanal YouTube pribadinya, pemegang penghargaan kelas berat temporer UFC membuka tabir rahasia di tempat balik performa atletisnya yang mengagumkan.
Sejak meluncurkan kanal YouTube-nya pada 2022, Aspinall memang sebenarnya sudah pernah menarik perhatian besar dengan konten-kontennya yang tersebut memberikan wawasan mendalam tentang keberadaan pribadi atlet UFC profesional.
Dengan lebih tinggi dari 385 ribu pelanggan, vlog-vlog Aspinall terus-menerus dinantikan para penggemar. Dalam vlog terbarunya yang mana dibagikan Akhir Pekan (16/3/2025), petarung jika Inggris ini menjelaskan bagaimana ia menyeimbangkan dietnya dengan rutinitas latihan hariannya.
Meskipun menekankan bahwa dirinya tidak ahli gizi, Aspinall dengan percaya diri menyatakan bahwa ia memahami apa yang tersebut diperlukan untuk mengisi materi bakar bagi kelas berat paling atletis dalam dunia. Ia juga membantah stereotip umum bahwa petarung kelas berat hanya sekali makan burger, lalu menegaskan pentingnya diet sehat dan juga seimbang untuk mencapai kesuksesan di area level tertinggi.
Aspinall tak ragu membeberkan secara detail menu hariannya. Dimulai dari sarapan, Aspinall mengawali hari dengan ‘Super Shake’ yang dimaksud kaya nutrisi, terdiri dari buah beri, gandum, selai kacang, protein whey, serta kreatin.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ia juga menambahkan vitamin C juga akar dandelion. Meskipun menghindari makanan padat untuk mengurangi kembung pada waktu latihan pagi, shake ini memberikan total 609 kalori, 60 gram karbohidrat, dan juga 57 gram protein.
Setelah Tiba di area Gym, untuk mengisi energi sebelum latihan intens, Aspinall meminum dua botol Lucozade Energy. Sesi latihannya kemudian diakhiri dengan protein shake tambahan lalu sebuah pisang.
Usai berlatih keras, Aspinall menyantap empat telur orak-arik di tempat menghadapi roti putih dengan mentega. Sebagai hidangan penutup, ia menikmati semangkuk yoghurt dengan madu manuka. Meskipun mengakui kurang menyukai sayuran, ia masih menyertakan irisan paprika merah sebagai pelengkap untuk melakukan konfirmasi asupan nutrisi yang mana seimbang.
Setelah tidur siang, Aspinall mengisi kembali energinya dengan hidangan utama dalam bentuk ayam, nasi putih, lalu salad sebelum kembali ke pusat kebugaran untuk pertemuan latihan keduanya di dalam hari itu. Setelah latihan sore, Aspinall mengonsumsi makan di malam hari yang dimaksud terdiri dari daging cincang rendah lemak, telur, juga ubi jalar.
Malamnya ditutup dengan protein shake sebelum ia beristirahat. Mengutip GiveMeSport, Selasa (18/3/2025), secara keseluruhan, Tom Aspinall mengonsumsi lebih banyak dari 3.000 kalori sepanjang hari, yang tersebut mana 500 kalori lebih besar berbagai dari asupan yang digunakan direkomendasikan untuk pria dewasa.
Selain itu, ia juga mendapatkan 141 gram protein, 230 gram karbohidrat, serta 86 gram lemak. Para penggemar berharap bahwa dedikasi Aspinall terhadap diet sehat ini akan terus berkontribusi pada kesuksesannya di tempat UFC, teristimewa di kemungkinan pertarungan unifikasi peringkat yang tersebut sangat dinantikan melawan juara kelas berat sejati, Jon Jones, meskipun jadwal pertarungan yang dimaksud belum dikonfirmasi secara resmi.
