Dr. Tirta individu dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengeksplorasi tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang juga kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang tiada tidur mirip sekali sepanjang waktu malam sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tidaklah cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya memiliki dampak kebugaran yang mana serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia mempunyai jam biologis alami yang berfungsi memulihkan serta meregenerasi sel tubuh, teristimewa pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang terjadi pada waktu tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu kemudian meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di dalam siang hari kualitas tidur di malam hari bukan bisa jadi tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kebugaran sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal kemungkinan besar dalam waktu yang digunakan tersedia. Jika ada permasalahan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis menangani permasalahan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi serta kualitas tidur. Level stres yang tinggi juga menjadi faktor lain yang mana kerap menimbulkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang digunakan cukup lalu berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh di tempat masa depan. Untuk kalian yang mana ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, dapat secara langsung kunjungi akun YouTube di tempat @tirtapengpengpeng.
