Jakarta – Merawat kulit berminyak mampu jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih banyak banyak komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan kemudian gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak mampu kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang digunakan dikerjakan melalui inovasi gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak menghasilkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha lalu produk-produk yang tepat, Anda dapat melindungi lapisan kulit masih terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi tambahan berbagai bayam serta buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang dimaksud bersih juga membantu tahapan regenerasi dermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menyimpan epidermis permanen sehat kemudian bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki komposisi lemak yang besar lalu seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
