JAKARTA – Apakah pare dapat menurunkan kadar lemak darah tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang tersebut dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstraksi pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menjaga dari penumpukan lemak darah dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari zat serat, kalium, kemudian pencegah oksidasi pada dalamnya.
Diketahui, steroid yang digunakan tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih lanjut keras untuk memompa darah lalu meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang digunakan dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare dapat menghindari penumpukan steroid kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian ekstraksi pare yang mana larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar serta kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda bisa saja merendamnya di tempat di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih miliki pertanyaan seputar faedah pare atau jumlah keseluruhan asupannya yang tersebut tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
